Respiración de calma
Práctica breve
Duración de 10 minutos.
Practicamos ralentizar nuestra respiración, regulando los tiempos de la inhalación y la exhalación.
Para cultivar el equilibrio emocional activamos a nivel cerebral el sistema de calma.
En momentos de stress regulando la respiración regulamos las emociones
También te podría interesar...
Empezar por uno mismo
Por Paula Jansen. ¿Nos tratamos tan bien como tratamos a nuestros amigos y a nuestra familia? ¿Somos tan amables…
La aceptación: Un camino posible
Por Paula Jansen. Generalmente la vida no resulta tal cual la proyectamos. Por más que nos armemos planes a futuro,…