Bondad amorosa para nosotros mismos
Práctica breve
Duración de 14 minutos.
Meditación nuclear del Programa MSC (Mindfulness y Autocompasión) o Práctica Metta.
Conectando con ese centro de bondad que habita en cada uno y en los demás.
“Bondad amorosa es el deseo que todos los seres sintientes sean felices”
–
Dalai Lama
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