Audios MSC

Bodyscan compasivo Práctica Duración de 38 minutos. Prácticamos hacernos concientes de nuestro cuerpo.Cultivamos el respeto y auto cuidado. Apreciamos nuestro cuerpo, también cuando hay malestar. También te podría interesar… La…

Bondad amorosa para nosotros mismos Práctica breve Duración de 14 minutos. Meditación nuclear del Programa MSC (Mindfulness y Autocompasión) o Práctica Metta.Conectando con ese centro de bondad que habita en…

Pausa de la autocompasión Práctica breve Duración de 10 minutos. Hacer una pausa en cualquier momento del día, sobre todo si es un momento de dificultad. Date permiso para escuchar…

Compasión para uno mismo y para los demás Práctica Duración de 12 minutos  Versión de una meditación del Programa MSC que surgió durante la Pandemia.Conectamos con el sufrimiento en momentos…